심리학

너에게 사랑하는 사람들과 이야기하는 것을 그만두기 위해 필요한 5 가지


우리는이 모든 귀여운 베개를 던지거나 냉장고에서 영감을주는 자석을 제거하라고 요청하지 않습니다. 우리는 단지 누군가가 위로받을 필요가있을 때 여러분이 말하는 것에 대해 더 생각해 보라고 요청합니다.

솔직히, 우리는 모든 종류의 평범함, 다른 감동적인 문구, 지혜가 가득한 것을 좋아하지 않습니다. 누군가가 화내릴 때마다 유일한 약으로 사용됩니다.

우리는 사람들이 부정적인 경험에 대해 긍정적 인 것들보다 감정적으로 반응하기 때문에 어려운시기에 거짓되고 현명한 진술에 이끌립니다. 진화의 관점에서 이것은 플러스입니다 : 포식자 또는 예기치 않은 자연 재해가 발생할 때 반응이 극적으로 증가하면 생존 확률이 높아집니다. 그러나 발생 된 또 다른 실패가 우리에게 부정적인 감정의 물통을 쏟을 때 좋지 않습니다. 다행히 스트레스와 문제가 발생할 때 우리를 보호 해주는 심리적 면역 체계를 갖추고 있습니다. 남자 친구 또는 여자 친구와 헤어짐은 처음에는 매우 고통 스러울 수 있습니다. 왜냐하면이 사람과 관련된 모든 것을 끊임없이 생각하기 때문입니다. 그러나 시간이 지남에 따라이 사람에게서 당신을 괴롭혔던 것들만 기억할 것입니다. 이 순간에 대해 생각하기 시작하면 더 쉽게 될 것입니다. 이것은 잠재 의식 수준에서 발생하며, 중요한 것은 이것이 당신에게 일어난 일에 대한 모든 책임을 포기하도록 강요하지 않으며,이 상황에서 배운 교훈을 떠나지 않았 음을 확인하는 것입니다. 당신은 침대에서 나가서 계속 나아갈만큼 충분히 기분이 좋을 것입니다.하지만 상황에 대한 결론과 경험이 필요합니다.

이 모든 일반적인 문구는 단순히 지혜처럼 보이는 수비형 사고 패턴의 관절 버전으로, 사람들과 함께 사람들을 격려하려는 욕구에 굴복하지 않는 이유입니다.

사람들은 몇 가지 이유로이 문구를 사용하기 시작합니다. 아마도 그들은이 진부한 표현의 의미와 효과를 믿을 것입니다. 아니면 그들은 무엇을 말 할 지 모를 것입니다. 그런 다음 아무런 말도하지 않는 것이 훨씬 더 나쁘다고 생각하기 때문에 온갖 종류의 단정 한 태도가 머리에 나타납니다. 최악의 경우, 그들은 감정적 인 동정심이없고, 동정심과 공감의 차이를 이해하지 못하고, 심지어 가장 평범한 구절을 보내는 것을 감지하지 못합니다.

다음은 우리가 개인적으로 머리에서 벗어나고 그 이유를 설명하도록 권장하는 문구입니다.

1. "우리를 죽이지 않는 모든 것은 우리를 더 강하게 만든다.

프리드리히 니체 (Friedrich Nietzsche)는 말로 표현하고 (몇몇 노래의 저자에게 영감을받은) 감사드립니다. 그러나, 슬프게도,이 성명서는 격렬한 스트레스로 인해 지속 가능성이 실제로 증가한다고 가정하기 때문에 고무적이고 환원 주의적입니다. 각기 다른 이론으로 판단 할 때, 우리 각자의 안정 정도는 부정적인 감정을 관리 할 수있는 능력과 개인적인 자질과 관련이 있습니다. 스트레스에 대한 저항력이 강하고 문제 지향적 일뿐만 아니라 가능한 실패 가능성을 예측하고 계획을 세우고 그 후에 잘 회복하는 사람들. 그들은 사랑과 관심으로 성장했기 때문에 부정적인 감정을 잘 보입니다. 어려운 상황에서 누군가가 강해진다면 그것은 바로이 사람들입니다. 그러나 실패를 두려워하는 사람들도 있습니다. 모든 테스트가 그들을 두렵게합니다. 그들은 항상 그들이 아는 것을 선택하거나 위협을 덜 일으키는 것을 선택합니다. 그들은 문제와 부정적인 감정으로 잘하지 않습니다. 이 신중한 사람들이 앞에서 산을 보았을 때 머리에서 그들은 즉시 가을을 묘사하고 그들이 어떻게 실패하고 있는지 보았습니다. 그러한 사람들에게는이 문구가 최선의 선택이 아닙니다. 특히 나쁜 일이 생길 때, 특히 치명적인 일이 생길 때, 그들은 스스로를 비난 할 것이기 때문입니다.

그러나 예, 항상 "but"가 있습니다. 새로운 연구에 따르면 스트레스의 일부는 누구에게도 해를 끼치 지 않을 것이라고합니다. 스트레스와 관련된 성장은 여러 논문에서 연구되었습니다. 한 연구에서 저자 인 Aliya J. Krum, Peter Salovey 및 Sean Achor는 스트레스에 대해 우리가 느끼는 감정이 스트레스가 우리에게 미치는 영향에 대해 논한다. 스트레스가 업무 효율을 높이고 동기를 부여한다고 믿는다면 우리는 정신적으로 더 강해질 것입니다. 가장 중요한 것은 스트레스에 대한 우리의 생각이 바뀔 수 있으므로 모든 것이 당신의 손에 달려 있다는 것입니다!

2. "행복은 선택입니다."

손해를 입은 사람들에게는 더욱 진부한 진부함이 없지만 사람들은 여전히 ​​긍정적 인 태도를 취한다고 생각하면서 계속이 말을 계속하고 있습니다. 그러나 Sonia Lubomirska가 제시 한 이론에 따르면, 우리는 모든 행복의 특정 부분만을 통제합니다. 우리 각자의 행복의 정도는 행복의 시작점, 삶의 환경 및 의식적인 활동의 세 가지 요소에 달려 있습니다. 행복을위한 참조 포인트는 당신의 행복의 약 절반이며 유전과 성격에 의해 결정됩니다. 그것은 시간이 지남에 따라 안정을 유지합니다. 행복의 15 %를 결정하는 생활 환경 - 자녀의 경험, 관계의 지위, 직업 만족, 소득 등을 포함합니다. 그래서 약 40 %는 실제로 의식 활동에 의해 결정됩니다. 목표 설정, 부정적인 감정 관리, 긴밀한 관계 지원, 여행 계획 및 주관적인 복지를 유발하는 다른 것들을 포함합니다.

행복의 40 %는 우리의 선택에 달려 있지만, 평온한 적응에 대해서는 잊지 마십시오. 사람들은 삶의 향상에 익숙합니다. 많은 사람들이 행복하다고 생각합니다 (직장에서의 승진, 새로운 집으로 이사하기, 새로운 주택 구입하기 자동차). 그러나 우리는 짧은 시간 동안 만 행복하게 만듭니다.

3. "모든 돼지에서 당신은 햄 조각을 찾을 수 있습니다."또는 "인생이 손을 만들 때, 레모네이드를 만듭니다"

문제는이 아이디어가 보급 됨에도 불구하고 기분이 나아진 삶의 교훈을 우리에게 가져다주지 못하는 상황이 많다는 것입니다. 심리학자들은 왜 사람들이 실패로부터 벗어나 자신의 개인적 자질에 의지하는 이유를 알아 냈습니다. 그들 중 일부는 다른 사람들의 실패 이후 더 추상적 인 목표를 설정할 수 있습니다. 예를 들어 배우자를 잃어버린 사람 (연결성에 초점을 맞추기 때문에 이것이 가장 필요하기 때문)은 덜 추상적으로 대처하려는 사람들보다 손실 후 진정되고 앞으로 나아갈 수있는 더 많은 방법을 찾게됩니다. 물론, 친구 나 가족과 시간을 보내거나 평생을 보내고 자하는 다른 사람을 찾는 것보다 업무에 집중하는 것이 훨씬 쉽습니다.

4. "시간 치료"

이 문구의 문제는 (사실이 아니라는 사실 외에도) 사람들은 모든 것을 고쳐 줄 어떤 종류의 마법의 시간이 있다고 믿는다는 것입니다. 불행하게도 이것은 종종 사람들이 일정 기간 동안 손실과 상실의 느낌을 없앨 것이라고 생각하게 만듭니다. 예, 시간이 지남에 따라 상황을 다시 생각하고 받아 들일 수 있지만, 일부 사람들에게는 진정한 "치유"가 환상적입니다.

5. "모든 일은 이유가있다"

이것은 진정으로 믿는 사람들에게 훌륭한 성명서이며, 당신이 그것을 믿으면 우리는 당신에게 행복합니다. 그러나 자신이 한 것과 같은 결론을 내릴 때까지 사람들에게이 아이디어를 홍보하지 마십시오. 우리는 무작위적이고 이해할 수없는 사건으로 가득 찬 세상에 살고 있으며, 우리가 할 수있는 것은 심리적 면역 체계의 수준에서 받아 들일 수있는 모든 것입니다. 진정한 공감은 당신이 당신의 말의 효과를 의심한다면 아무 말도하지 않을 때입니다.