건강

빠른 체중 감량과 커피의 5 가지 유용하고 잘 알려지지 않은 특성


향기로운 커피 한잔하지 않고 아침을 상상할 수 없습니까? 그러면 우리에게는 좋은 소식이 있습니다. 실제로, 커피의 사랑은 당신을 유익 할 수 있습니다.

물론 우리 모두는 카페인이 우리 몸에 미치는 모호한 영향에 대해 들어 왔습니다. 그러나 최근 연구에서 보여 지듯이, 적당히 커피는 당신을 해칠뿐만 아니라 웰빙을 향상시킵니다.

가장 중요한 것은 하루에 당신을 위해 최적의 커피 량에 대해 영양사와 상담하고 허용되는 범위를 벗어나지 않는 것입니다. 최적의 속도를 따르는 경우 마음에 드는 음료를 마음껏 즐길 수 있습니다.

그리고 당신을 더 차분하게하기 위해서, 우리는 당신이 좋아하는 음료의 6 가지 유용한 특성을 열거합니다.

몸이 영양소를 흡수하도록 돕는다.

커피에는 유익한 항산화 제와 많은 중요한 영양소가 포함되어 있습니다 : 일일 권장량 인 리보플라빈 11 %, 판토텐산 6 %, 망간과 칼륨 3 %, 마그네슘과 니아신 2 %.

그건 그렇고, 비타민 B2로 알려진 리보플라빈은 신체의 영양분을 분해하고 흡수를 촉진합니다.

체력 증가

아무것도 커피로 마감 시간 전날 밤에 우리를 구하지 않습니다. 직장에서 잠이 들지 않도록하십시오. 커피는 우리의 체력을 증가시키고, 피로감을 없애며, 카페인 성분으로 인해 모든 것을 제공합니다. 가장 중요한 것은 최적의 양을 아는 것입니다. 과량 섭취하고 너무 많이 마시면 ​​소화 나 건강 증진에 문제가 발생할 수 있습니다.

무게를 잃는 과정을 시작합니다.

커피의 아주 좋은 상여는 당신을 모양에서 유지하는 방법으로이다. 영양 학자들은 오래 전부터 카페인이 신체의 신진 대사를 활성화시키고 지방을 태우는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 조반을위한 컵을 마시는 것은 충분 하 그 여분 파운드는 매우 빨리 떠날 것이다.

알츠하이머 병을 예방합니다.

커피의 가장 큰 건강상의 이점 중 하나는 알츠하이머 병의 위험을 낮추는 능력입니다. 현대적인 전염병은 치료를 거의 넘어서는 것입니다. 커피의 산화 방지제는이 질병과 관련된 뇌 세포의 손상을 예방할 수 있다고 의사들은 말한다.

당뇨병으로부터 보호한다.

위험하거나 대부분 당뇨병에 면역이되지 않는 경우, 이것이 커피를 마시는 또 다른 이유입니다. 커피는 제 2 형 당뇨병을 치료할 수 없지만, 연구에 따르면 일반적인 커피 섭취는 제 2 형 당뇨병의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

간암 예방

사실, 커피는 생각보다 건강에 더 많은 이익을 가져올 수 있습니다. 예를 들어, 뇌졸중의 위험, 우울증의 위험을 줄이려면 심장 부정맥, 간경변, 천식 발작 및 파킨슨 병에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

그리고 가장 중요한 것은 커피를 마시면 간암 위험을 50 %까지 줄일 수 있다는 것입니다. 그리고 다시 - 이것은 커피에서 더 흔한 산화 방지제의 장점입니다.