건강

개인 이야기 : 나는 한 달 내내 명상을했고 결과에 충격을 받았다.


평화의 주요 원천은 호흡이다. 이것들은 당신이 긴장을 풀뿐만 아니라 마음을 초월한 부정적인 생각을 버리는 데 도움이되는 몇 가지 에너지 흐름입니다.

호흡에 집중하면 일상의 걱정에서 벗어나 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 또한 세포 활동의 변화에 ​​영향을 미치며, 에너지, 엔돌핀 생성 및 인슐린 생산에 영향을 미치는 변화입니다.

왜 호흡 운동을 하는가?

호흡은 평온한 중립적 인 경로이며 언제 어느 때라도 우리의 인식을 이끌어 낼 수 있습니다. 그것은 긍정적으로 또는 부정적으로 부과 된 감정과 관련이 없습니다. 혼자서 호흡하는 것은 스트레스에 대처하지 않지만 휴식을 취하기위한 의식을 가져옵니다.

많은 심리학자들은 스트레스를 다루기 위해 예기치 않은 방법을 조언합니다. 당신의 전화를 가져 가라. 당신의 삶에서 순간에 일어나고있는 모든 것을 깨닫고 받아들이십시오. 당신이 보거나 듣거나 느끼는 모든 것. 이 충고의 주요 원리 : 만약에 무언가가 생기면 생각이있는 구석으로 몰려 들지 마라. 왜 그런 일이 일어날 수 있었는지, 왜 그런 일이 일어 났는지, 주된 것은 수락하고 계속 전진하는 것이다.

따라서 호흡에 대한 새로운 이해와 이해를 바탕으로 일상 생활의 모든 것을 분석하고 깊게 호흡하면서 목표를 설정하기 위해 매일 몇 분 정도 기다려보십시오. 공기가 폐를 통과함에 따라 숨을 쉬십시오. 어떻게 편안하게 될지 눈치 채지 못할 것입니다.

연재물이나 잡지의 도움으로 문제를 벗어날 수는 있지만, 감정적 인 차원에서는 아무 것도 해결하지 못하고 고장을 연기하기 만하면됩니다.

강한 부정적인 감정을 유발하는 무언가가 당신의 삶에서 일어날 때, 자유롭게 느껴집니다. 요점은 문제가 공중에서 증발하지 않는다는 것이 아니라 분석하여 뿌리를 추적하고 목표로 나아가는 것입니다.

한 달 동안 명상을 한 후, 내 삶의 문제는 훨씬 줄어 들었습니다. 좀 더 정확하게, 나는 다른 방식으로 그들과 대처하는 법을 배웠다. 나를 믿어 라. 우울증에 시달리지 않을 것이다.