아름다움

이 네 가지 운동을 규칙적으로한다면 너는 허리에 지방이 접히지 않을 것이다.


세련된 등을 좋아하는 남성은 없습니다. 이 영역을 순서대로 배치하면 아름다운 오픈 드레스를 입을 수 있고 단점에 대해 부끄러워 할 필요가 없습니다. 우아한 등을위한 몇 가지 운동이 있습니다.

당겨 라.

그들은 손을 단단하게 할뿐만 아니라 뒤에서이 딤플의 표현력을 향상시켜 모든 사람들이 쫓고있는 데 기여합니다.

덤벨 프레스

아름다운 배꼽, 그리고 늙은 나이에 상처받지 않을 강한 뒤에서.

스트레칭

그것은 가느 다란 엉덩이뿐만 아니라 어떤 여자도 꾸미는 자신감있는 자세에 영향을 미칩니다.

플랑크

등뿐만 아니라 복근과 다리, 그리고 물론 팔을 강화하고 조이는 운동.

너 무거운 덤벨을 사용할 필요가없고, 실제로 아늑한 덤벨을 선택하십시오. 운동은 술집을 세지 않고 10 회 3 세트를 수행해야합니다. 일주일에 한 번 한 달에 한번 옷을 입으면 다시 옷을 입을 수 있습니다.