심리학

클라이맥스가 가까이에있는 것처럼 보이는 경우,이 4 가지 규칙을 기억하십시오.


폐경은 모든 여성의 삶에서 불가피하고 자연스러운 단계입니다. 그러나 많은 사람들이 그를 두려워하고 있으며 자신의 접근 방식에 심각한 스트레스를 경험하고 있습니다. 심리학자 Veronika Khatskevich는 그것이 헛된 것이라고 생각합니다.

폐경기에 가장 먼저해야 할 일은 신체에서 일어나는 모든 변화를 수반하는 것입니다. 일부는 의학적 도움이 필요할 수 있습니다. 그러나 폐경기와 폐경기는 세상의 지혜와 여성의 경험이 앞장설 때입니다. Veronika Khatskevich는 자신의 경험에 대처하기 위해 심리적 지원의 4 가지 방법을 제시합니다.

일기 쓰기

일기에 자신의 감정을 쓰면 자신의 상태와 기분을 추적 할 수 있습니다. 분석하면 삶의 새로운 에너지 원과 사라진 에너지의 새로운 원천을 파악할 수 있습니다.

원하는 신체 활동을 찾으십시오.

아마도 아쿠아 에어로빅, 밸리 댄스 또는 노르딕 워킹을하고 싶었을 것입니까? 폐경기를 새로운 것을 시도 할 이유로 생각해보십시오. 따라서 머리를 불쾌한 반사로부터 벗어날 수있을뿐만 아니라 그림을 조일 수 있습니다.

긴장을 풀다

자동 훈련, 요가, 심호흡 기술 또는 기타 다른 적절한 방법으로 적절한 휴식 방법을 선택하고 정기적으로 연습하십시오.

관점 변경

"find pluses"게임에서 자신과 함께 플레이하십시오. 슬프고, 짜증을 느끼며, 변화된 신체와 삶에 불만을 느끼 자마자 새로운 긍정적 인 순간을 찾고 그것에 집중하십시오.

가장 중요한 것은 폐경이 평범한 삶과 여성 성의 끝이 아니라 새로운, 질적으로 다른 단계의 시작입니다 : 의미있는 사건으로 가득 차 있습니다. 이것은 바로 당신이 당신 자신을 위해 살고 모양을 만들고 싶은 인생입니다.

우리 사회에서는 스테로 형이 폐경기의 여성에게 피곤하고, 늙고, 원치 않는 것처럼 나타났습니다. 이것은 근본적으로 잘못되었지만 이러한 생각 때문에 많은 여성들이 폐경기를 참을 수 없을만큼 힘들다고 생각합니다. 실제로,이 기간에 한 여성이 활기차고 활기차고 아름답게 들어 섭니다. 이 4 가지 규칙을 따르려고하면이 단계를 새로운 기회로보고 완전히 즐길 수 있습니다.