건강

이 10 가지 음식을 정기적으로 먹으면 크기가 더 작은 옷을 입게됩니다.


영양사들은 체중 감량이식이 요법에만 국한되어서는 안된다고 강조합니다. 일정량의 물을 마시는 것부터 시작하여 일상 생활의 완전한 변화로 끝나는 다양한 행동을 복합체에 포함시키는 것이 좋습니다. 거의 모든식이 요법의 기본은 지방 연소 특성이 다른 식품으로 구성됩니다.

녹차

이 음료는 좋은 갈증 소화제이며 천연 항산화 제입니다. 독특한 구성으로 인해 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다. 이것은 지방의 산화에 긍정적 인 영향을 미치므로 여분의 파운드가 발생합니다. 아마추어, 아마씨, 계피와 같은 녹차에 약초와 향신료를 추가하여이 과정을 빠르게 할 수 있습니다. 제대로 녹차를 요리하기 위해서는 차잎을 끓여서 3 분 동안 그대로두고 식도록 두어야합니다.

레몬 물

레몬 주스를 섞은 물을 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 향상된 슬리밍 효과를 제공합니다. 레몬은 식욕을 감소시키고 신진 대사 과정을 가속화 할 수 있습니다. 물과 레몬은 서로 다른 지방 연소 특성을 가지고있어 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 요리를 위해 반 레몬에서 레몬 주스를 따뜻한 물 한 잔에 넣으십시오. 아침 식사 전에 밤 또는 30 분에 음료를 마셔야합니다.

유제품

저지방 유제품은 신체가 자연 지방 버너 인 칼시트리올 호르몬을 생산하도록 도와줍니다. 체중 감량시, 저지방 유제품을 사용하여 금식 일을 준비해야합니다. 가장 적합한 케 피어, 요구르트 및 커티지 치즈. 금식 일이 매주 열리는 경우 체중 조절이 가장 효과적입니다. 유제품은 지방 연소의 속도를 높이고 소화에 긍정적 인 영향을줍니다.

오트밀

귀리는 유용한 섬유소와 셀레늄을 함유하고 있습니다. 그것의 사용의 이점은 면역 계통을 강화하고 혈액에있는 포도당의 수준을 안정시키고 창자를 개량하기위한 것이다. 오트밀은 또한 과잉 콜레스테롤의 배설을 제공합니다. 그것은 과일을 추가, 아침 식사를 위해 죽을 요리하는 것이 좋습니다.

메밀 죽

메밀은 체중 감소를위한 접시 중 하나입니다. 끓여서는 안되지만 찌기를 권합니다. 이렇게하려면 시리얼, 물 용기를 준비해야합니다. 메밀 한 잔에 끓인 물 2 잔을 부은 다음 용기를 뚜껑으로 덮고 밤새도록 둡니다. 메밀은 몸에 유용한 비타민, 단백질 및 기타 물질을 함유하고 있으며 모양을 유지하는 데 도움이됩니다. 메밀에 향신료, 소스, 과일 및 케 피어를 첨가하는 것은 체중 감량 과정에 악영향을 미칠 수 있으므로 권장하지 않습니다.

진저

생강은 그것으로 음료를 준비, 체중 감량을 위해 사용될 수 있습니다. 레몬, 시나몬, 녹차, 오렌지 주스 등을 넣을 수도 있습니다. 이것은 생강의 효과를 향상시키는 데 도움이됩니다. 빠른 뚱뚱한 점화를 위해, 또한 알콜에 생강 팅크를 준비하는 것이 좋습니다.

바다 케일

다이어트가 있는데, 그 주요 구성 요소는 해 케일입니다. 그것은 뚱뚱한 불타는, 각종 질병의 예방 및 유용한 물질로 몸의 포화를 제공합니다. 이 제품에는 매일 섭취해야하는 비타민과 미량 원소가 들어 있습니다. Laminaria는 소화 과정에 긍정적 인 영향을 미치고, 대사 과정을 개선하고 콜레스테롤을 감소시킵니다. 말린 바다 케일을 먹기 위해 물을 부어 10 시간 동안 서늘한 곳에 방치 한 다음 물로 씻고 물과 레몬을 다시 채우고 10 분 동안 요리하십시오.

마늘

마늘은 소화 시스템의 활동을 강화하고 콜레스테롤 혈관을 깨끗하게하는 데 도움이됩니다. 비만과의 싸움에서 마늘을 적용 할 때, 당신은식이 요법에 많은 양의 음식과 단백질이 풍부하고 곡류와 과일을 먹어야합니다. 효과적인 체중 감소를 위해서는 식사 전 섭취 첫날에 한 마늘 정향을 먹고 일일 클로브로 양을 늘리고 6 일째에 마늘을 줄이는 것이 좋습니다.

계피

계피는 혈중 포도당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 식욕을 감소 시키며 체내 지방 세포의 형성을 막아 주며 동시에 오래된 것들을 분열시키는 과정을 촉발시킵니다. 계피는 음료수에 첨가하여 매일 섭취 할 수 있습니다.

자몽

자몽은 지방을 잘 연소시키고 식욕을 감소시킵니다. 감귤류는 신진 대사 및 소화 과정을 촉진시켜 조직에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 자몽을 먹는 것은 매일해야합니다. 이 과일의 ½을 먹어야합니다. 좋은 보너스 : 자몽은 과체중을 없앨뿐만 아니라 셀룰 라이트와의 싸움에도 도움이됩니다.