건강

호르몬으로 체중을 줄이면 체중을 더 효과적으로 줄일 수 있습니다.


우리가 사람이 본질적으로 조화를 이루고 있다고 말할 때, 우리는 아름다움뿐만 아니라 건강을 의미합니다. 과체중에는 많은 질병이 동반됩니다. 혈액의 조성이 변하고 설탕 함량이 통제 할 수 없게되며 해로운 콜레스테롤이 나타납니다. 다리의 관절은 상당한 하중을 견뎌야합니다. 호르몬은 지방 대사의 조절에 매우 중요한 역할을하며, 이러한 생물학적 물질이 체중의 정상화를 위해 기능하도록 만들어야합니다.

인슐린 및 갑상선 호르몬

사람이 내분비 시스템과 같은 기능을 수행 할 수 있으므로 체중을 정상으로 유지하는 데 도움이됩니다. 지방의 축적과 연소와 관련된 수많은 호르몬이 있습니다. 여기에는 췌장과 갑상선에 의해 생성되는 것들이 포함됩니다. 즉, 인슐린과 티록신. 첫 번째는 혈액 내의 설탕 수치를 조절하여 감소시킵니다.

이 포도당 조절기는 식사 후에 증가합니다. 따라서 필요한 경우 식사량을 줄이고 식사량을 줄이는 것이 좋습니다. 이 호르몬의 함량이 높으면 탄수화물 저장고를 분해하는 데 도움이됩니다. 훈련 도중 10 분 안에 피의 양이 줄어 듭니다. 운동은 편안한 상태에서도 인슐린에 대한 신체의 감도를 증가시키는 데 도움이된다고 믿어집니다.

반대 기능을 가진 호르몬이 있습니다. 이것은 혈당 수준을 높이는 글루카곤으로, 연료로 사용할 때 지방 분해에 기여합니다. 그것은 스포츠의 30 분 후에 몸에서 풀어 놓인다. 이 두 호르몬은 사람의 모양과 건강에 크게 영향을 미칩니다. 그러나 그것들은 유일한 것이 아닙니다.

갑상선 호르몬 인 갑상선 호르몬 (Thyroxine)은 신체의 신진 대사를 촉진합니다. 그것이 혈액에 존재하면 사람은 더 많은 칼로리를 소모합니다.

thyroxine 부족으로 사람이 몸무게가 늘고, 몸이 붓고, 생각이 늦어지고 다른 문제가 발생합니다. 부갑상선 호르몬, 부갑상선 호르몬과 함께 작용하는 또 다른 갑상선 호르몬 인 칼시토닌이 있습니다. 그것은 조화를 만드는 데 중요한 요소 인 칼슘을 흡수하는 데 도움이됩니다.

굶주림과 포화 상태의 호르몬

체중 감량에서 매우 중요한 역할은 맛 수용체와 관련된 호르몬 leptin에 의해 이루어진다. 그는 포만감과 식욕을 담당합니다. 충분하지 않으면 그 사람은 굶주림을 느낍니다. 때로는 먹은 후에도 일어납니다. leptin의 수준을 유지하려면 충분한 수면을 취해야합니다. 그렐린은 그 반대의 것으로 간주되며, 과당을 함유 한 제품 섭취에 의해 생성됩니다.

스트레스 호르몬


ShutterstockStress는 일반적으로 유용한 현상에 기인하지 않습니다. 그러나 일부는 그를 불러 냄으로써 해당 호르몬을 활성화하려고 시도합니다. 목표를 달성하여 라이프 스타일을 포화 상태로 만드는 것만으로도 충분합니다. 삶의 일을 깨닫는 것을 배운 후에, 사람은 기쁨의 호르몬 인 엔돌핀 (endorphins)의 형태로 추가적인 긍정적 인 감정을 받게 될 것입니다. 또한 지방을 분해하는 데 도움이됩니다.

스트레스 호르몬은 아드레날린과 노르 에피네프린으로 부신에서 생성됩니다. 상당한 양의 혈액이 혈액으로 방출 될 때, 사람은 체중을 크게 줄일 수 있습니다. 이것은 지방 분해 (지방 분해) 속도의 증가 때문입니다. 이 경우, 침착 된 지방산이 동원된다.

호르몬 코르티솔은 스트레스에서 생성되며 때로는 에너지를 축적하기 위해 식욕을 증가시킵니다. 혈액에 원하는 균형을 유지하려면 해산물, 생선을 먹어야한다.

항 스트레스 호르몬

단백 동화 과정 (세포, 조직 재생)의 구현에서 성장 호르몬 인 somatotropin이 존재해야합니다. 뇌하수체 선인 전엽 (前 葉)에 의해 생성되며 지방 분해가 촉진되고 지방이 축적되기 시작합니다. 신체에서의 출현은 운동 일 수 있습니다. 성장 호르몬은 수면 중에 생성됩니다. 그리고 몸에 원하는 수준을 유지하는 것도 단백질 식품과 스포츠에 도움이 될 것입니다.

엔돌핀은 통증을 억제하고, 행복감을 자극하고, 불안을 줄이고, 식욕을 감소시킵니다. 혈중 농도를 조절하려면 적당한 속도로 심장을 훈련해야합니다.

멜라토닌은 몸 자체가 개발 한 진정제입니다. 생물학적 과정의 리듬을 조절하고 스트레스를 견뎌 내며 효율성을 높입니다. 그 존재의 결과는 활발하고 일상적인 생산성입니다. 그것은 야간에 생산되지만. 정기적 인 수면 모드는 신체의 멜라토닌 양을 정상화하는 데 도움이됩니다.

성 호르몬

성 호르몬은 간접적으로 체중 감소와 관련이 있으며 과정에 영향을줍니다. 여기에는 에스트로겐과 프로게스테론이 포함되며 난소, 황체, 부신샘, 태반에 의해 합성됩니다. 그들은 단백질 합성을 자극하며 단백 동화됩니다.

호르몬의 존재와 수준의 조절은 몸에 유능한 자세가 필요합니다. 때로는 의사를 방문하고 검사를 받아 실제 지표를 찾아야합니다. 적절한 균형을 유지하는 물질을 얻으십시오. 고품질 음식에서 더 좋습니다. 그렇지 않으면, 몸은 이러한 과정을 독립적으로 조절하는 방법을 잊어 버릴 것입니다. 신진 대사에 영향을 미치는 호르몬의 기능을 이해하면 체형과 체중을 조절할 수 있습니다.