심리학

13 가지 희귀 한 자질이 당신을 100만의 여자로 만들어 줄 것입니다.

Pin
Send
Share
Send
Send



자신을 높이 평가하고 다른 사람들로부터 진정한 존경심을 불러 일으키는 사람이되는 것은 여자에게 힘든 일이지만 매우 흥미로운 일입니다. 이것은 훌륭한 내부 작업이며, 그 결과로 쾌락과 내면의 조화가 생깁니다.

현명한 시대의 여성들로부터 인정을 얻은 13 가지 기본 진리가 있습니다.이 진리는 오늘 당신의 삶에 가져갈 가치가 있습니다.

1. 먼저 자신을 생각해보십시오.

자신의 행복을 위해 먼저 노력한다면, 필요한 경우 다른 사람들을 도울 수있는 훨씬 더 많은 에너지를 갖게됩니다. 여자는 역사적으로 보호자의 역할을 맡았습니다. 이것은 우리가 잠재 의식 차원에서하는 일입니다. 자신을 돌보는 것은 이기적이지 않지만, 풍부하고 생산적인 삶을 살기를 원한다면 필요하다는 것을 기억하십시오.

2. 아니라고 말하는 법을 배우십시오.

많은 여성들이 직장이나 자녀 학교, 또는 자녀, 배우자 또는 친구와의 관계에서 추가 프로젝트를 완료하는 것이 어렵습니다. 당신이 정말로 "예"라고 대답 할 준비가되었다는 사실에 스스로 적응하는 연습이 필요합니다. 그러나 자동으로 "예"라고 말하지 않는다는 것을 알게되면 "아니오"라고 능숙하고 단호하게 말하는 법을 배우기 시작합니다. 이것은 당신이 정말로하고 싶은 일을하기 위해 당신의 스케줄과 에너지를 풀어 줄 것입니다.

3. 어휘에서 "해야할 일"을 제거하십시오.

조용히 또는 크게 들려오는 순간,이 두 단어를 말하고 멈추고 "왜?"라는 질문을하십시오. 자신이 "해야"한다고 생각하는 것들로 자신의 삶을 채우는 사람들은 거의 만족하고 만족스럽지 않습니다. "해야 할 일"을 "원합니다"로 바꿉니다. 결과에 유쾌하게 놀랄 것입니다.

4. 건강한 생활 습관을기를 수 있도록 노력하십시오.

모든 질병의 95 %가 생활 방식 선택과 관련되어 있습니다. 운동, 영양 및 관계는 건강한 라이프 스타일의 기초입니다. 가장 좋은 소식은 이러한 요소들을 일상 생활에 통합하자마자 훨씬 더 생산적이고 긍정적이며 건강한 방법을 느낄 수 있다는 것입니다.

5. 머리에있는 부정적인 생각을 긍정적 인 것으로 바꿉니다.

여자들은 질문을 할 때 너무 많은 시간을 보내고, 그들은 충분히 똑똑하고, 똑똑하고, 귀여워요. 당신을 비난하는 내면의 비판적인 목소리를 듣 자마자 "나는 충분하다."라는 문구로 대체하십시오. 이것은 너무 간단한 해결책처럼 보일 수 있지만,이 기법을 시도한 사람들은 놀라운 결과에 놀란다.

6. 사랑하고 받아 들여라.

비록 당신이 아직 이것을 믿지는 않을지라도 - 당신은 아름답고 사랑스러운 영혼입니다. 매일 아침 욕실 거울을보고 (실제로 보입니다) "좋은 아침"과 "나는 당신을 사랑합니다."라고 말합니다. 이상하게 들릴지 모르지만 더 많이할수록 자신이 진정으로 누구인지 알기 시작할 것입니다.

7. 감사의 일상 연습을 개발하십시오.

일상 생활에 감사의 관행을 포함시키는 데 문자 그대로 5 분이 걸립니다. 이 운동을 최대한 활용하는 열쇠는 너 자신에게 감사함을 경험하게하는 것입니다. 예를 들어, 맛있는 신선한 아침 커피를 한 잔 마시면 진정으로 고맙게 생각하고 깊은 숨을 쉬며이 커피 잔에 대해 "고맙게 생각합니다."

8. 인생에 대한 책임을 져라.

외적인 상황과 다른 사람들을 당신 자신이나 당신의 삶에 불행한 것으로 비난하면 좌절감과 화를 낼 수 있습니다. 내면의 비판적인 목소리를 들으며, "나는 단지 ...", 또는 뭔가 잘못되었을 때 다른 사람들을 비난합니다. 그 단어를 "내 삶에 책임이 있고 나에게 얼마나 좋은가에 달려있다."

9. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 마세요.

소녀들은 어린 나이부터 다른 쪽의 승인을 얻도록 가르칩니다. 당신이 다른 사람들의 의견을 받아 들일 필요가있는 사람이라면, 그것을 바꿀 때입니다. 그렇게 사소한 활동에 시간을 보낸다면, 당신은 당신의 에너지를 낭비 할뿐만 아니라, 자신의 가장 중요한 부분에 도달 할 수 없습니다. 당신이 "불안"의 방식으로 자신을 붙잡을 때, 당신의 지혜로운 내면에 "나는"덜 보호받는 "나는"포옹하도록 촉구하고 자신과 다른 누구 에게서나 승인을 받아야한다고 상기시킵니다.

10. 초보자의 호기심을 유지하십시오.

풍부하고 창의적이며 재미있는 삶을 살고 싶다면 초보자가 될 새로운 시작을 발견해야합니다. 그리고 경험이있는 분야에서도 항상 배우고 할 일이 있습니다. 따라서 완벽주의와 무언가에 대한 전문 지식이 필요하며 초보자의 마음으로 세계를 인식하는 법을 배워야합니다. 이것은 많은 기회를 열어 줄 것입니다.

11. 용서하는 법을 배우십시오.

우리 중 많은 사람들이 사과를 받아 들였을 때도 내부에 깊은 모욕과 상처를 가지고 있습니다. 다른 사람들을 용서할 수 없다는 것은 대개 자신을 용서할 수 없다는 신호입니다. 다른 사람들에 대한 사악한 논평을 할 때 내면의 목소리를 잡으십시오. 당신이 그들에 대해 느끼는 것이 실제로 당신 자신에 대해 느끼는 것을 반영한다는 것을 알아라. 자신의 감정을 주목하고 "가자"라고 말하면 자신과 다른 사람들에 대한 분노와 정죄의 느낌이 얼마나 빨리 사라지는 지 놀라게 될 것입니다. 당신은 고통과 고립을 느끼는 것에서 긍정적 인 에너지, 안도감, 진실성, 동정심을 느끼는 것으로 옮길 것입니다.

12. 마음 챙김을 연습하십시오.

우리는 우리의 삶에서 성공하기 위해 깨어 난 순간부터 밤에 잠자리에 들기 전까지 멀티 태스킹을 수행해야한다고 확신했습니다. 당신이 "여기와 지금"에서 당신의 존재를 늦추고 실천하고 집중할 때, 당신은 더 깊고 풍부하고 의미있는 삶을 경험하게됩니다. mindfulness를 실행하는 시작하는 좋은 방법은 당신이하고있는 모든 것을 멈추고, 아직도 앉아 있고, 당신의 마음을 맑게하고, 3 심호흡을하는 것입니다.

13. 너무 심각하게 생각하지 마십시오.

인생은 역설적이다. 한편으로 의미있는 삶을 이끌어가는 것은 심각한 문제입니다. 일상 생활에서 즐거움, 웃음, 장난기를 즐기는 방법을 아는 것은 영혼을위한 강장제 일뿐만 아니라 창의력 발달에 기여하고 다른 사람들과 더 깊은 관계를 맺을 수있게 해줍니다. 그것에 대해 생각하십시오 : 당신이 웃고 난 후에, 더 평온하고 행복한 기분이 들지 않고 하루를 더 쉽게 계속할 수 있습니까? 대답은 항상 예입니다.

Pin
Send
Share
Send
Send