심리학

여자들이 매일해야 할 22 가지 좋은 작은 것들


하루 동안 긍정적 인 태도의 이점을 과대 평가하는 것은 거의 불가능합니다. 그는 우리가 많은 어려움에 대처하도록 도와줍니다. 잠에서 깨어 난 순간부터 시작하여 하루에 유쾌하고 유쾌한 분위기를 조성하기 위해 다음과 같은 간단한 규칙과 즐거운 작은 일들을 시도해보십시오.

  • 그것이 시작된 새로운 날에 대한 생각과 함께 일어나십시오. 시작하기 전에 어제의 고난이 그를 영향을 미치게하지 마십시오.
  • 과일, 채소, 달걀, 견과류 등 먹는 음식을 먼저 먹으십시오. 아침에 기분이 좋을수록 남은 시간을 성공적으로 보낼 수있는 기회가 많아집니다.
  • 도보로 10 분 이상 가십시오. 뇌와 신체는 숨을 쉬는 데 시간이 필요합니다.
  • 작업을 1 분 안에 완료 할 수 있다면 연기하지 말고 바로 수행하십시오. 10 번해야한다고해도 끝까지 할 일 목록에 포함 할 필요가없는 총 시간은 10 분입니다.
  • 어디를 가든, 따뜻한 것을 잊지 마세요.
  • 기억하십시오 : 당신이 매일하는 일은 때때로 중요합니다.
  • 항상 옷을 벗으십시오.
  • 다른 사람들을 존경심으로 대하라. 비록 그들이 당신과 관련이 없더라도. 이것은 그들에게 그들의 부정적인 부담을 지우도록 허용하지 않을 것입니다.
  • 20 분마다 컴퓨터 화면을 보며 눈이 쉬워집니다. 약 20 초 동안 다른 물체에 집중하면 일하러 돌아갈 수 있습니다.
  • 문 안쪽에 가운을 걸어 침실에 내려 놓으십시오. 침대에서 나오는대로 곧바로 버릴 수 있습니다. 아침이 좀 더 즐겁습니다.
  • SPF 보호 기능이있는 모이스처 라이저를 휴대하십시오.
  • 필요하다면 낮잠을 자고 30 분을 넘지 않아도됩니다.
  • 엄청나게 피곤하다면 낮잠을 자기 전에 커피, 홍차 또는 레모네이드 한 잔을 마셔야합니다. 카페인이 소화되는 데 약 20 분이 걸립니다. 일어날 때, 당신은 당신이 경계하고 있음을 알게 될 것입니다.
  • 전자 메일에 대한 회신을 지연하지 마십시오. 빈 상자로 돌아가려면 가능한 모든 작업을 수행하십시오.
  • 그러나 긴급 상황이 아니라면 저녁 7시 이후 편지에 응답하지 마십시오. 지난 15 년 동안 사람들은 전혀 편지를받지 못했고, 동료들은 12 시간 동안 견뎌야했습니다.
  • 다른 사람들과 마음을 연습하십시오. 대화에서 대담자가 말한 것에 완전히 빠져라.
  • 책상, 화장대 또는 아침에 침대에서 나와서 꺼지게하는 다른 장소에 자명종을하십시오. 이렇게하면 잠 들어있는 동안 무의식적으로 반복 버튼을 6 번 누를 수 없게됩니다.
  • 오랫동안 의사 소통을하지 않은 친구에게 편지를 쓰고 지루하다고 말하십시오.
  • 기억하십시오 : 당신의 몸은 토론이나 평가의 대상이 아닙니다. 이것은 세계를 탐험하고, 다른 사람들과 소통하고, 뭔가를 배우고, 새로운 감각을 경험할 수있는 저수지입니다.
  • 하루에 책장을 읽으십시오. 아마도 한 달 안에 그것을 완전히 읽을 것입니다.
  • 잠자리에 들기 전에 아파트에서 조금만 청소하십시오 (최소한 조금만). 엉망진창보다 깨끗하고 깔끔하게 일어나기에 훨씬 좋네요.
  • 웃어. 성실한 웃음보다 기분이 더 좋아지는 것은 없습니다.