건강

노화 방지 식단 : 젊음의 호르몬을 함유 한 7 가지 음식


영양으로 시작하는 것이 가치가 있습니다. 실제로 우리 각자가 접근 할 수있는 많은 제품에는 나이 관련 변화를 지연시키기 위해 피부가 필요로하는 많은 유용한 영양소가 들어 있습니다.

해바라기 씨

이미 먹기를 멈추는 것이 불가능한 식품 의약품은 이미 시작된 경우 실제로 피부에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그들은 많은 비타민 E를 가지고 있으며, 실제로 그것은 - 당신의 피부를 젊게 유지하는 데 도움이되는 주요 성분 중 하나입니다.

물론 팩에서 대량으로 직접 사용할 필요는 없습니다. 소량의 껍질을 벗긴 씨앗을 샐러드와 시리얼에 첨가하면 좋을 것입니다. 그러나 독립적 인 간식으로 씨앗이 최상의 선택이되지 않을 수 있습니다. 특히 측정법을 모르는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이는 상당히 높은 칼로리 제품이며 초과 중량을 유발할 수 있습니다.

아마씨

아름다움을 위해서뿐만 아니라 건강을 위해 매우 유용한 것 - 아마씨입니다. 이 제품에는 불포화 지방이 많이 포함되어있어 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요합니다. 안료 반점의 외관을 지연시키는 것을 돕는이 물질 및 정밀한 얼굴 주름은, 또한 피부의 자극에 완전히 대우한다.

다크 초콜릿

그것은 피부 세포에 수분을 유지하는데 기여하는 많은 지방산을 가지고 있습니다. 또한이 제품에는 들어 올림 효과가있는 물질이 포함되어 있으므로 다크 쵸코렛이 일반 식단에 포함되어 있으면 주름의 모양을 지연시킬 수 있습니다.

천연 요구르트

첫째,이 제품은 소화에 매우 중요합니다. 둘째, 초과 체중의 출현을 조절하는 것이 도움이됩니다. 그리고 마지막으로 천연 요구르트에는 미세한 주름과 싸우고 모양을 지연시키는 데 도움이되는 많은 단백질이 있습니다. 그러나 감미료가 달린 달콤한 요구르트는 피해야합니다.

연어

이 물고기에서는 오메가 -3 지방산을 발견 할 수 있습니다. 오메가 -3 지방산은 젊게 보일 사람들을위한 진정한 보물입니다. 덕분에 피부는 수분을 공급 받고 충분한 영양을 얻으며 첫 번째 주름의 출현이 크게 저해됩니다. 연어를 정기적으로 사용하면 아주 아름다운 머리카락을 갖게됩니다.

달콤한 고추

Pepper에는 피부가 주름지는 것을 방지하는 많은 카로티노이드가 있습니다. 그리고 그들은 중대한 재산이 있습니다 - 여드름과 그 결과를 없애줍니다. 또한,이 제품은 부종으로 고통받는 분들에게 권장됩니다.

딸기

특히 파란색을 환영합니다. 그들은 자유 래디 칼의 작용으로부터 피부를 보호하는 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 그리고 그들은 옳은 것을 먹고 건강한 생활 방식을 인도하는 사람들에게 해를 끼칩니다. 따라서 가능한 한 젊어 보이고 싶다면 블루 베리와 블랙 베리를 먹으십시오. 또한, 어두운 매실도 위의 모든 속성을 가지고 있습니다.

당신은 그것들을 사용하거나 스무디에 첨가 할 수 있습니다. 이상적인 옵션은 천연 요구르트를 사용한 스무디입니다.