건강

6 가지 제품 모두 유익하고 건강에 좋지 않습니다.


우리가 매일 먹는 건강에 해로운 음식조차 때때로 좋은 것을 포함합니다. 건강한 영양 문제에있어서, 모든 제품에는 유용한 특성과 우리를 해칠 수있는 특성이 모두 포함되어 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

계란

우리는 계란에서 노른자가 심혈관 질환의 위험을 증가 시킨다는 생각에 익숙합니다. 그러나 계란은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 올리지 만 그 효과는 이전에 의학이 가지고 있었던 자료에서 크게 과장되어있다.

그러나,이 제품의 소비를 여전히 통제해야하며 하루에 하나 이상의 난을 먹지 않아야합니다. 아침 식사가 계란만으로 이루어진 경우, 예를 들어 전체 곡물과 같이 다른 식품에서 발견되는 필수 영양소를받지 못합니다.

쇠고기

쇠고기와 다른 종류의 육류에 들어있는 많은 양의 포화 지방이 우리의 건강에 해로운 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 이 경우 이전 연구에서 모두 고기가 장수 할 수 있다고 제안했습니다. 또한 단백질의 풍부한 원천입니다 (그리고 탄수화물을 포함하지 않습니다).

당신은 빵이 건강에 좋지 않다고 들었을 것입니다. 그러나 그것은 모두 당신이 먹는 빵의 종류와 양에 달려 있습니다. 일반적으로 우리는 이것을 말할 수 있습니다. 상점 선반에 부딪치기 전에 제품의 처리가 지나치게 집중 될수록 제품 선적이 덜 이익이됩니다. 곡물 가루에서 독점적으로 만들어진 빵 (흰 밀가루 또는 "곡물 혼합물"이 아닌)은 섬유와 B 비타민뿐만 아니라 많은 다른 유익한 물질로 몸을 키우는 역할을합니다. 그러나, 원료 밀가루가 사용되는 제조에서 빵을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 이것으로부터 빵을 완전히 거절해서는 안되지만 포장에 쓰여진 것을주의 깊게 읽어야한다는 결론을 내려야합니다.

참치

물고기에는 건강한 사람의 식단에 포함되어야하는 많은 양의 건강한 지방, 단백질 및 기타 성분이 들어 있습니다. 동시에 수년 동안 과학자들은 수은의 함량 때문에 물고기의 이익에 대해 논쟁합니다. 감히 독이있는 생선을 맛 보시겠습니까? 아마, 아마. 참치와 연어와 같은 물고기에는 수은 흔적이 있지만 그 효과의 부정적인 영향을 경험할 위험은 매우 낮습니다. 따라서 물고기의 이익은 그 안에 숨어있는 빈약 한 위협보다 중요합니다.

바나나

일반적으로 사람들은이 과일의 결핍과 높은 탄수화물 함량 및 칼로리 함량을 관련시킵니다. 그러나 이것은 바나나 애호가의 머리에 떨어질 수있는 가장 큰 문제는 아닙니다. 너무 많이 섭취하면 칼륨이 과다 ​​섭취되어 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그러나 참치의 경우와 마찬가지로 우리의 행복에이 제품을 사용함으로써 얻을 수있는 이점은 실제로 참치와 관련된 모든 위험을 무효화합니다. 적당량의 고 칼로리 식품 섭취는 우리를 여러 질병의 발병으로부터 보호합니다.

감자

확실히 감자 튀김이 우리를 죽이고 있다고 들었습니다. 원칙적으로 이것은 사실입니다. 모든 튀김 음식에는 다량의 포화 지방이 포함되어있어 심혈 관계 질환으로 인한 위험을 증가시킵니다. 우리 몸은 단순히 음식과 함께 들어있는 과도한 양의 지방 함량으로 무엇을해야할지 모릅니다. 그러나 튀김은 감자를 요리하는 유일한 방법은 아닙니다. 당신은 구워서 섬유질과 비타민 C가 풍부한 제품을 얻을 수 있습니다.하지만 껍질로 감자를 먹어야합니다. 아마도 이것은 가장 건강에 좋은 음식은 아니지만, 분명히 적은 아닙니다.