아름다움

이 6 개의 운동은 얼굴의 모양을 만들고 피부 탄력을 회복합니다.

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게으름은 아름다움의 가장 끔찍한 적입니다. 그것은 게으름, 나이, 시간 부족 또는 당신이 불행한 별 아래에서 태어났다는 사실입니다. 당신은 종종 40 세의 매력적인 여자를 발견 할 수 있습니다. 그 옆에 30 세의 여자 아이가 이모모처럼 보일 것입니다. 시간의 부족은 약한 변명입니다. 왜냐하면 사람은 항상 그가 정말로 원하는 것을 찾기 위해 몇 분을 발견하기 때문입니다. 그리고 양자리가 자연적으로 천칭 자리보다 더 아름답다는 점은 평범하지 않은 점성술사의 평결입니다.

우리는 톤 차고 빛나는 젊고 건강한 얼굴을 만드는 것이 당신의 힘에 불과하다는 이유로 게으름에 대해 이야기하고 있습니다. 오늘은 얼굴 만들기와 같은 개념을 익히고 도움을 받아 안면 윤곽을 수정하는 법을 배웁니다.

사전을 들여다 보니 우리는 얼굴을 교정하고 젊어지게하기 위해 얼굴 근육이 얼굴 근육의 특별한 체조임을 알게됩니다.

두 번째 턱의 문제는 어떤 나이 에든 당신을 추월 할 수 있습니다. 발생 원인은 다음과 같습니다.

  • 과체중;
  • 머리를 쓰거나 그러한 자세와 관련된 작업을하는 습관.
  • 적절한 치료의 부족;
  • 피부와 근육의 흐 름.

그래서 삶의 방식을 바꾸고, 음식을 만들고, 보습 및 영양 크림을 구입 한 후, 사업은 매일 훈련 뒤에 남아 있습니다. 근육을 따뜻하게하기 위해 목을 문질러 닦는 것과 대조적으로 아침에 그러한 운동을 복잡하게하는 것이 가장 좋습니다.

운동 번호 1. 의자에 앉아서 자세를 똑바로 유지하고 어깨를 약간 뒤로 이동하십시오. 목과 턱이 직각을 이루도록 머리를 들어 올리십시오. 뒤로 젖히고 허리를 똑바로 유지하십시오. 머리가 뒤로 젖혀지지 않도록하십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 이 순간에 목에 손을 대면 근육이 얼마나 긴장되었는지 느낄 것입니다. 반복 15 번 수행하십시오. 맨 마지막에 5 초에서 10 초 동안 두 번째 위치에 머무른 다음 머리를 긴장시키고 긴장을 풀어줍니다.

운동 번호 2. 입술의 아래 입술과 구석을 내리고 문자 "s"라고 말하십시오. 긴장감을 느낄 것이며 목 근육이 어떻게 펴 졌는지 거울을 통해 분명하게 볼 수 있습니다. 그런 다음 시작 위치로 돌아가 손가락을 입술의 구석까지 단단히 누릅니다. 이것은 주름의 발생과 "슬픈 얼굴"의 증후군을 예방하기 위해 필요합니다. 운동을 다시 시작하면 목 근육 만 움직여야합니다. 피로까지 20 ~ 30 회 반복하십시오.

운동 번호 3. 똑바로 앉아서 턱을 들어 올리십시오. 입을 살짝 열고 턱을 앞으로 밀어 올리십시오. 4 회 반복합니다. 5 번째 재생에서 상단에 턱을 5 초 동안 유지합니다. 긴장되고 당기는 턱 아래의 영역을 느껴야합니다. 처음부터 30 번 반복하십시오. 이 운동은 지방을 연소시키고 얼굴의 윤곽을 강화하는 데 효과적입니다.

운동 번호 4. 운동도 앉아있는 동안 이루어집니다. 입을 벌리고, 머리를 들어 올리고, 치열을 닫고 시작 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 입을 다시 열고 조치를 반복하십시오. 다섯 번째로 입을 닫은 상태에서 최상위 위치를 유지하십시오. 가장 높은 지점에서 입을 다물 때 턱 밑의 긴장이 어떻게 발생하는지 느낄 것입니다. 이것이 바로 근육을 조절하는 데 필요한 것입니다.

운동 번호 5. 목에 긴장감을 느끼며 상반기에 전체 혀를 누르면서 몇 초 동안 기다립니다. 마지막 반복에서 조금 더 오래 머무르면서 20 번 반복하십시오. 이러한 운동은 처짐을 피하면서 턱과 목 사이의 직각을 유지하는 데 도움이됩니다. 시간이 지남에 따라 턱 밑 부분이 더 강하고 탄성을 되찾았을 것입니다.

운동 번호 6. 와이드 입을 열어 타원형을 이룹니다. 인덱스와 가운데 손가락을 입안에두고 뺨에 대고 누르십시오. 손가락으로 뺨을 움직이는 동작을하십시오. 이 운동은 얼굴의 아래 부분에 위치하며 타원형 얼굴의 형성을 담당하는 볼 근육을 훈련시킵니다. 이러한 훈련은 처지거나 "불독"뺨을 없애는 데 도움이됩니다.

모든 교육에서 가장 중요한 것은 규칙 성 및 부지런함입니다. 몇 차례의 수업을 마치면 불편 함과 고통이 사라지고 얼굴 타원은 눈에 띄게 이상에 가까워집니다.

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