심리학

다른 사람들의 신념에 침을 뱉는 효과적인 방법 4 가지


사람들은 다른 사람들의 부정적인 평가를 피하기 위해 자기 파괴에 나섭니다. 그들은 사람들에게 그들이 정말로 말하고 싶은 것을 말하고 싶지 않습니다. 그들은 수업이나 회의에서 말하지 않습니다. 그들은 진정한 욕망에 대해 사랑하는 사람들과 이야기하는 것을 피합니다. 그들은 정상에 있고 싶지 않습니다. 그들은 연인에게 저녁 식사를하고 싶은 곳을 말하지 않을 것입니다.

이 심판에 대한 두려움은 항상 모든 사람을 사랑하려는 욕망과 관련이 있습니다. 그러나 이것이 불가능하기 때문에 - 게임은 미리 잃어 버렸고 사람들은 끊임없이 진정한 "나"를 경험하고 표현하게합니다.

사람들은 항상 다른 사람들을 판단합니다. 뉘앙스가 많으며 좋거나 나쁘거나 좋아요 / 싫어합니다. 그리고 새로운 정보가 도착하자 인간의 마음은 과소 평가됩니다. 그것은 지속적인 과정입니다.

문제를 피하거나, 선호도에 대해 말하지 않고 시간외 근무를하거나, 사람들이 당신을 판단하지 못하도록 소셜 서클을 형성하려고 할 때, 당신은이 과정을 받아 들일 수 있습니다.

"판단의 두려움"에서 살기를 멈추게하는 네 가지 방법이 있습니다.

영원히 지속되는 것은 없습니다.

현실은 인간의 뇌가 제한된 데이터 보유량을 가지고 있다는 것입니다. 우리가 판단 할 수는 있지만, 그들은 영원히 기억 속에 자리 잡을 정도로 중요하지 않습니다. 그러므로 누군가가 당신을 비난 할 때, 대부분 시간이 지나면 그 사람은 자신의 의식을 잃을 것입니다. 우리는 우리가 관찰 한 사소한 실수 나 실패가 아닌 사람들에 대한 이해를 구축합니다. 우리는 그들이 말하고 행동하는 방식, 패턴이 우리와 상호 작용하는 방식을 기반으로 패턴을 만듭니다.

심판은 불가피하다.

다른 사람들의 판단을 통제하려하지 마세요. 우리를 판단하지 않는 다른 사람들이 우리의 일부가되도록 요구하십시오.

인기있는 유사성에 대해 생각해보십시오. "신념이없는"및 "이것은 신념이없는 영역입니다." 이것이 도움이되지 않을 것입니다. 다른 사람들이 생각하는 것을 통제 할 수는 없습니다. 아마도 그들은 자신의 의견을 말하지 않을 것이지만 이것이 생리 학적 뇌 과정을 멈출 수 있다는 의미는 아닙니다. 대신, 사람들이 당신을 이해하고 공감할 수 있도록 어떻게 느끼는지 설명하십시오. 공감은 크립토나이트 판단입니다. 그것이있을 때, 유죄 판결은 거의 무게가 없습니다.

그들이 비난하게하십시오!

유죄 판결을 허용하는 친밀한 계획에서 자유가 될 수 있습니다. 스스로를 개방적이고 취약하게 만드는 것을 멈추거나 부정적이긴하지만 자신에 대해 중요한 것을 공유하는 대신 어쨌든 그렇게하십시오. 이것이 제가 저술 한 "Building Self-Assessment"입니다. 5 단계. 당신이 비난받을 것에 대한 두려움 때문에 뒤로 물러서는 것을 눈치 챈다면, "내가 열면 내 방향으로 어떤 비난이 올까?"그리고 "나는 유죄 판결을받는 것이 정말로 두려운가?"라고 두려워하면 즉시 자신을 진정 시키십시오 또는 두려움을 제어 할 수있는 방법을 찾아야합니다. 사람들이 유죄 판결을받을 위험에 처했을 때 친밀하고 친밀한 관계가 더 깊어진다는 것을 상기하십시오. 이 개방성이 발생하지 않는다고해서 반드시 잘못된 것을 의미하는 것은 아닙니다. 그러나 이것은 당신이 일하는 사람이 감정적으로 긴밀한 관계를 가질 능력이 없다는 것을 의미합니다.

자신의 신념에주의를 기울이십시오.

자신과 타인을 덜 판단하는 것보다 다른 사람의 판단을 덜 신경 쓰는 더 좋은 방법은 없습니다. 물론, 판단은 필연적 인 일이지만, 언어를 보면서 인생의 사람들과 사건에 대해 이야기하십시오. 판단의 목적을 변경하십시오 : "예, 그녀가 갔다"또는 "그는 패자입니다"대신에, 사람들이 당신에게 어떤 영향을 주는지, 미래에 어떤 정보를 피하거나 알길 원하십니까? 예를 들면 : "그녀는 절대로 나에 대한 그녀의 의무를 이행하지 않는다"또는 "그는 노력하고 있다고 말한다. 그러나 모든 것이 실망 스럽다." 삶의 사람들의 좋고 나쁜 특성에서 벗어나 건강하고 건강에 해로운 것으로 옮기십시오.